En este post conocerás 5 ideas para poner en práctica en tu aula de Educación Física de Educación Secundaria o Bachillerato. El objetivo es fomentar un estilo de vida saludable en los estudiantes y mostrarles que las redes sociales pueden ser también un medio para trabajar en educación.
Las redes sociales pueden ser nuestras aliadas para mostrar a nuestro alumnado que las mismas nos pueden beneficiar para trabajar hábitos saludables. En este post te presento 5 ideas, hay muchas más, que puedes poner en práctica. Cada una de ellas requerirá sus correspondientes adaptaciones a tu alumnado. En el caso de que algún alumno no tenga redes sociales puedes crear un perfil único para subir allí el material didáctico.
Es importante que antes de realizar estas tareas realices alguna sesión en clase para trabajar sus contenidos y potenciar más el aprendizaje. Recuerda también aplicar la autoevaluación, co-evaluación y heteroevaluación, de esta forma enriquecerás más la tarea y fomentarás el pensamiento crítico entre ellos.
1. Crea tu desayuno completo
Reta a tu alumnado a sacar una foto del desayuno que él considera completo y anímalo a compartirlo en RR.SS. con un hashtag común, por ejemplo #desayunoclase2A. Debe publicar la información nutricional y macronutrientes de lo que ha desayunado. ¡Entre todos poned en comentarios qué os parece!
Esta actividad le ayudará a fijarse más en la información nutricional de todo lo que come, a seleccionar los alimentos más saludables, a comparar su desayuno con el de los demás, etc.
2. Cómete este snack
Propón al alumnado un tipo de snacks diferentes, snacks de ejercicio físico para hacer entre los cambios de clase o recreo. Ofrécele diferentes snacks rápidos y saludables, como por ejemplo hacer sentadillas, levantar algo de peso con los brazos, hacer una posición de equilibrio, realizar abdominales, etc.
Sube la foto con el snack elegido y el hashtag común de la clase.
3. ¿Cuántos pasos has hecho hoy?
Comparte en tus RR.SS. el número de pasos que has hecho al final del día. Puedes indicar las actividades deportivas que has hecho para conseguir esos pasos. ¿Quién consiguió hacer más?
Si no tienes reloj de actividad puedes hacerlo con el móvil.
4. ¡Queremos verte en modo relax!
Invita a tu alumnado a realizar al menos una vez al día una actividad de relajación y compartirla en RR.SS, puede elegir entre:
Respiración diafragmática.
Yoga, mindfulness..
Relajación.
Meditación.
Visualización…
¡Queremos verte en modo relax!
5. Sigue a gente que aporte
Propón al alumnado que siga a un influencer experto en nutrición, ejercicio físico o salud mental. Compartid en clase a quiénes seguís y por qué. Revisad la formación académica que tiene y si a alguno le gustaría cursar esos estudios. ¿Hay más influencers hombres que mujeres? ¿Por qué?…
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