El origen de muchas patologías que sufre el ser humano actualmente lo tiene en su mente. El estrés se ha posicionado en la literatura científica como el mayor responsable de prácticamente todas las patologías y enfermedades que conducen a empeorar la salud de las personas incluso a provocar la muerte. Lee este post!
El estrés libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, que en exceso pueden ser dañinas si no se manejan adecuadamente. Aunque estas hormonas son útiles en situaciones de peligro inmediato (respuesta de lucha o huida), el estrés crónico mantiene el cuerpo en un estado de alerta constante, lo que desgasta los sistemas del cuerpo con el tiempo. La ciencia ha confirmado muchas patologías que están asociadas con el estrés crónico. Aquí te dejo algunas evidencias científicas.
El estrés es un factor importante que contribuye a una amplia gama de enfermedades y patologías, que afectan a varios sistemas corporales. Puede manifestarse tanto en forma aguda como crónica, y el estrés crónico es particularmente perjudicial debido a su impacto prolongado en los procesos fisiológicos del cuerpo. Las enfermedades relacionadas con el estrés abarcan los trastornos cardiovasculares, inmunológicos, digestivos y neurodegenerativos, entre otros. Las siguientes secciones detallan las enfermedades y patologías específicas asociadas con el estrés, según lo respaldan los trabajos de investigación proporcionados.
Enfermedades cardiovasculares
El estrés está relacionado con enfermedades cardiovasculares como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y aterosclerosis. Contribuye al aumento de la rigidez vascular, la inflamación y la hipertensión, que son los precursores de estas afecciones(Geng, 2023) (López-Naranjo et al., 2023).
El estrés mental puede provocar cardiomiopatía por estrés, también conocida como síndrome del corazón roto, lo que pone de relieve el impacto directo del estrés en la salud del corazón(Geng, 2023).
Trastornos del sistema inmunitario
El estrés debilita el sistema inmunitario y hace que las personas sean más susceptibles a infecciones que van desde el resfriado común hasta enfermedades más graves, como el SIDA y ciertos tipos de cáncer(Sirenko, 2023).
El estrés crónico puede provocar un aumento de las respuestas inflamatorias y, al mismo tiempo, disminuir las actividades protectoras del sistema inmunitario, lo que agrava los trastornos autoinmunitarios(Terehov & Yakovlev, 2023) (López-Naranjo et al., 2023).
Enfermedades neurodegenerativas
El estrés crónico está implicado en el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas debido a su papel en el estrés oxidativo, la disfunción mitocondrial y la deficiencia energética de las células(Sazonova et al., 2021).
La acumulación de especies reactivas de oxígeno (ROS) y el estrés genotóxico en condiciones de estrés crónico pueden provocar daño celular y neurodegeneración(Sazonova et al., 2021).
Trastornos digestivos
El estrés puede provocar problemas gastrointestinales como la hiperpermeabilidad intestinal, la inflamación y las infecciones debidas a la disfunción de las células caliciformes (López-Naranjo et al., 2023).
Estos cambios en el sistema digestivo se deben principalmente a la liberación desregulada de glucocorticoides y catecolaminas durante el estrés(López-Naranjo et al., 2023).
Si bien el estrés contribuye de manera significativa a diversas enfermedades, es importante tener en cuenta que la susceptibilidad individual a las patologías relacionadas con el estrés puede variar. Factores como la predisposición genética, las influencias ambientales y la resiliencia personal desempeñan un papel crucial a la hora de determinar el impacto del estrés en la salud. Comprender estas variables puede ayudar a desarrollar estrategias personalizadas para controlar el estrés y mitigar sus efectos adversos. Y recuerda, permite incorporar en tu día a día descanso, no te sobrecargues con tareas que no puedes afrontar y pide ayuda cuando lo necesites.
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